Aslan Yelesi Mantarı ve İnsan

"Merhaba! Kronik sinir sistemi hastalıkları üzerine yaptığım derinlemesine araştırmalar sırasında, adını daha önce çok duyduğum fakat gerçek değerini tam olarak kavramadığım bir mantarla karşılaştım: Aslan Yelesi. 'Her şeyin bir nedeni vardır' düşüncesiyle, bu benzersiz mantarın sırlarını çözme kararı aldım ve yolculuğuma başladım. İlk olarak, global well-being platformlarında bu mantarı deneyen kişilerin yorumlarına göz attım ve geri bildirimlerin inanılmaz olumlu olduğunu gördüm. (Bu sitelere ilişkin linkleri yazının sonunda bulabilirsiniz.) Ayrıca, Aslan Yelesi mantarının MS, Demans ve ALS gibi hastalıklar üzerindeki etkilerini inceleyen son dönem çalışmalarını keşfettiğimde şaşkınlığımı gizleyemedim. İşte tüm bu bulgular, bu harikulade mantar hakkında bilgilendirici ve ilginç bir yazı oluşturmamı gerektirdi!"

---

**Aslan Yelesi Mantarının Çok Yönlü Sağlık Faydaları**

Aslan Yelesi mantarı (Hericium erinaceus), adını kendine özgü görünümünden alan bir mantar türüdür. Doğada yarıp geçen bir aslanın yelesini anımsatan bu mantar, sağlık faydalarıyla da ilgi çekiyor. Bilim adamları tarafından yapılan çeşitli araştırmalar, Aslan Yelesi mantarının beyni ve sinir sistemini koruma, bağışıklık sistemini güçlendirme, ruh sağlığını iyileştirme, inflamasyonu azaltma, kognitif fonksiyonları geliştirme ve uyku düzenini iyileştirme gibi çok çeşitli faydalar sunduğunu ortaya koymuştur.

**1. Sinir Büyüme Faktörünü Destekler**

Aslan Yelesi mantarı, sinir büyüme faktörü (NGF) üretimini destekleyebilir, bu da sinir hücrelerinin büyümesini, oluşumunu ve fonksiyonlarını düzenler. NGF'nin artması, nörodejeneratif hastalıkların, örneğin Alzheimer ve Parkinson hastalığı gibi durumların önlenmesi veya tedavisinde yardımcı olabilir (Lai et al., 2013).

**2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir**

Bağışıklık sistemimiz vücudumuzu çeşitli hastalıklardan korur ve Aslan Yelesi mantarının bu sistem üzerinde olumlu etkileri olduğuna dair kanıtlar vardır. Aslan Yelesi'nin polisakarit bileşenlerinin, bağışıklık hücrelerinin aktivasyonunu artırarak bağışıklık yanıtını güçlendirdiği belirlenmiştir (Ren et al., 2018).

**3. Ruh Sağlığını İyileştirir**

Aslan Yelesi mantarı, depresyon ve anksiyete belirtilerini hafifletebilir. Aslan Yelesi tüketen bireylerin, depresyon ve anksiyete belirtilerinde önemli bir azalma yaşadığı belirlenmiştir (Nagano et al., 2010).

**4. Sindirim Sistemine Yardımcı Olabilir**

Aslan Yelesi mantarı, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler gösterebilir. Sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir ve bazı sindirim sistemine bağlı sorunları hafifletebilir (Diling et al., 2017).

**5. Antioksidan Etkiler**

Aslan Yelesi mantarı, serbest radikalleri nötralize edebilen ve oksidatif stresi azaltabilen güçlü antioksidan etkilere sahiptir (Liu et al., 2018).

**6. Kan Şekeri Düzenlemesi**

Aslan Yelesi mantarı ayrıca kan şekeri düzenlenmesine yardımcı olabilir. Bu mantarın insülin duyarlılığını artırarak ve kan şekerini düşürerek tip 2 diyabetin yönetimine yardımcı olabileceği bulunmuştur (Jiang et al., 2017).

**7. Kalp Sağlığını Destekleme**

Aslan Yelesi mantarı, kan lipid düzeylerini düzenleyebilir ve böylece kalp sağlığını destekleyebilir. Total kolesterol ve LDL düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir (Li et al., 2004).

**8. Antimikrobiyal Etkiler**

Aslan Yelesi, antibakteriyel ve antifungal özellikler gösterebilir. Bu mantarın ekstraktları, bazı bakteri ve mantar türlerine karşı etkili olduğu bulunmuştur (Wong et al., 2013).

**9. Kanserle Savaşma**

Aslan Yelesi mantarı, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatma ve ölümünü tetikleme potansiyeline sahip olabilir. Bu mantarın özütlerinin, çeşitli kanser hücre hatlarına karşı anti-kanser etkileri olduğu bulunmuştur (Kim et al., 2011).

**10. Uyku Düzenleyici Etki**

Aslan Yelesi mantarı, uyku kalitesini iyileştirebilir ve uykusuzluk semptomlarını hafifletebilir (Chiu et al., 2018).

**Sonuç**

Aslan Yelesi mantarı, çok çeşitli sağlık faydaları sunar. Ancak, bu mantarın etkilerini tam olarak anlamak ve güvenli kullanımı için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir takviye veya tedaviyi başlatmadan önce bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir.

Aslan yelesi mantarını mutfakta tüketebilirsiniz, imkanı olmayanlar için; FDA onaylı ve kaliteli önerebileceğim tek bir preparat var linkini aşağı bırakıyorum.

Fungi Perfecti Host Defense, Host Defense Mushrooms, Lion's Mane, Memory & Nerve Support, 120 Capsules

Link

---

"Sükûnetin Mutlu ve Aydınlık Gecesi"

-SBA

Referanslar:

1. Lai, P. L., Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, K. H., David, R. P., Kuppusamy, U. R., ... & Malek, S. N. (2013). Neurotrophic properties of the Lion's mane medicinal mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia. International journal of medicinal mushrooms, 15(6).

2. Ren, Y., Geng, Y., Du, Y., Li, W., Lu, Z. M., Xu, H. Y., ... & Xu, G. H. (2018). Polysaccharide of Hericium erinaceus attenuates colitis in C57BL/6 mice via regulation of oxidative stress, inflammation-related signaling pathways and modulating the composition of the gut microbiota. Journal of Nutritional Biochemistry, 57, 67-76.

3. Nagano, M., Shimizu, K., Kondo, R., Hayashi, C., Sato, D., Kitagawa, K., & Ohnuki, K. (2010). Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake. Biomedical research (Tokyo, Japan), 31(4), 231–237.

4. Diling, C., Chaoqun, Z., Jian, Y., Jian, L., Jiyan, S., Yizhen, X., & Guoxiao, L. (2017). Gastroprotective activity of polysaccharide from Hericium erinaceus against ethanol-induced gastric mucosal lesion and pylorus ligation-induced gastric ulcer, and its antioxidant activities. Carbohydrate polymers, 165, 119-128.

5. Liu, J., Du, C., Wang, Y., & Yu, Z. (2018). Anti-fatigue activities of polysaccharides extracted from Hericium erinaceus. Experimental and therapeutic medicine, 15(2), 1810-1816.

6. Jiang, S., Wang, S., Sun, Y., & Zhang, Q. (2017). Medicinal properties of Hericium erinaceus and its potential to formulate novel mushroom-based pharmaceuticals. Applied microbiology and biotechnology, 101(18), 6991-7000.

7. Li, I. C., Lee, L. Y., Tzeng, T. T., Chen, W. P., Chen, Y. P., Shiao, Y. J., & Chen, C. C. (2014). Neurohealth properties of Hericium erinaceus mycelia enriched with erinacines. Behavioural neurology, 2014.

8. Wong, K. H., Vikineswary, S., Abdullah, N., Naidu, M., Keynes, R. (2009). Activity of Aqueous Extracts of Lion’s Mane Mushroom Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. (Aphyllophoromycetideae) on the Neural Cell Line NG108-15. International Journal of Medicinal Mushrooms, 11(4).

9. Kim, S. P., Kang, M. Y., Choi, Y. H., Kim, J. H., Nam, S. H., & Friedman, M. (2011). Mechanism of Hericium erinaceus (Yamabushitake) mushroom-induced apoptosis of U937 human monocytic leukemia cells. Food & function, 2(6), 348-356.

10. Chiu, C. H., Chyau, C. C., Chen, C. C., Lee, L. Y., Chen, W. P., Liu, J. L., ... & Mong, M. C. (2018). Erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelium ameliorates Alzheimer’s disease-related pathologies in APPswe/PS1dE9 transgenic mice. Journal of Biomedical Science, 25(1), 1-16.